自分の可能性を広げよう。叶わない努力からかなえる努力へ。アレクサンダーテクニーク
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身体の事

雑巾絞りと腕の使い方:ランナー編

先日の雑巾の絞り方から見る腕の使い方を「ランニング」という視点から生徒さんと取り組んでみました。 ◆◇◆腕の降りと手の握り◆◇◆ 私はクラリネットを使って練習しますが、ランナーは特に何か特殊な道具を使うことは無いかと思い …

スマートフォンとアレクサンダーテクニーク

以前も投稿しましたが、スマホ首という言葉をよく聞くようになりました。海外ではテキストネックと言われているようです。 スマホなどを使う際、目線が下がってうつむきになることで首や肩に負荷がかかり首凝り・肩こり、ひいては腰痛の …

雑巾絞りと腕の使い方:ゴルファー編

先日の雑巾の絞り方から見る腕の使い方を「棒状のものを握る」という視点から生徒さんと取り組んでみました。 ◆◇◆棒を握る◆◇◆ 私がクラリネットを使って練習するように、ゴルファーであればゴルフクラブを、野球選手であればバッ …

親の教えてくれた雑巾の絞り方

今日は生徒さんと腕の使い方を考えるにあたり、雑巾絞りからアプローチしてみました。 まずは生徒さんにタオルを渡して聞きました。 「濡れてると仮定して、どう絞るかやってみてもらえますか?」 するとやはり私が子供の頃やってたよ …

車の中での姿勢は難しい…

あけましておめでとうございます。みなさまはどんなお正月を過ごされたのでしょうか? 私は実家でおせち料理をいただいた後、みんなで車で初詣に出かけることになりました。実家の車は3列7人乗り。私は昔から車酔いもしやすく、あまり …

フィギュアスケート羽生選手とルーティン

いよいよグランプリファイナルが始まりますね。毎年選手の演技を楽しみにしていますが、この時期は特に注目選手のインタビューや特集が多く放送される時期でもあります。世界の第一線で活躍されるアスリートの発言や練習内容はものすごく …

アレクサンダーテクニークとストレス

朝、満員電車に揺られているとき昼、時間があまりないのにいつまでも出てこないランチを待っているとき午後、締め切りに追われているのにパソコンがフリーズしたとき夕方、指示した仕事が順調に進まないとき 大なり小なり、みんなストレ …

クラリネット演奏と指の置き方

まだアレクサンダーテクニークを知らなかった頃の話しです。 クラリネットのレッスン中に指の事に関して先生から注意を受けました。 「運指の際、そんなにパタパタと指を跳ね上げないと楽器吹けない?」 先生はそういうと、クラリネッ …

スマホとスマホ首

まだまだ文書作成にはワープロが主流でパソコンはとても大きくてごっついものだった頃、両手に乗る程度の小さいパソコンがありました。 「みどりの小箱」というあだなの小さなパソコンはとても画期的。 憧れの眼差しで見ていると、持ち …

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