自分の可能性を広げよう。叶わない努力からかなえる努力へ。アレクサンダーテクニーク

アレクサンダーテクニーク

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日本語には「首根っこをつかむ/首根っこを押さえる」など首を使った言い回しがあります。首根っこをつかむことはすなわち、押さえ込まれて行動の自由を阻害される様を表しており、まさに首と人間の身体の関連を端的に示していると思います。 アレクサンダーテクニークでは、頭ー首ー背骨の連携を「プライマリー・コントロール」と呼び、レッスンの中心となっています。レッスンを通じて首や背中にかかる過剰な緊張を取り除き本来のバランスを取り戻すことで押さえられていた首根っこに本来持っている自由な動きを取り戻していきます。首根っこを押さえこまれることで阻害されていた体の動きは、首根っこを自由にすることで身体全体のびのびと自由に動かすことが可能になることでしょう。プライマリー・コントロールの改善は身体の動き全体の改善につながり、怪我の予防や運動・仕事のパフォーマンス向上の手助けとなります。 アレクサンダーテクニークは、ヨーロッパやアメリカの音楽大学、演劇学校など教育の場でも広く取り入れられています。

  • 英国王立音楽院
  • ジュリアード音楽院 など

2013年4月2日号の OK! マガジンにて、アレクサンダーテクニークの特集があり、アレクサンダーテクニークを受けている著名人として以下の方々が紹介されていました。

  • ヒラリー・スワンク(女優:アカデミー主演女優賞)
  • マドンナ(歌手)
  • ビクトリア・ベッカム(歌手、ファッションデザイナー、女優)
  • ヒュー・ジャックマン(俳優、映画プロデューサー)
  • リチャード・アーミティッジ(俳優)
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